Vyměňte kritika za kouče

Vnitřního kritika ze sebe nevyženete, ale můžete se s ním naučit spolupracovat

Tohoto nezbedníka známe všichni velmi dobře. Už jste někdy slyšeli svůj vnitřní hlas, který vám našeptával, jak moc jste neschopní a k ničemu? Je běžné o sobě pochybovat, ale nikdy nesmíme svému vnitřnímu kritikovi dát příliš prostoru. Je potřeba vytáhnout do boje a postavit se mu. Když to dokážete, naučíte se s ním spolupracovat, a nakonec se z kritika může stát dobrý rádce.

Už dost!

Občas se stane, že od druhých lidí slyšíme něco, co nás tak úplně nepotěší, něco, co nás mnohdy srazí na kolena. Jenže když tohle slyšíváme často a sami od sebe, je to mnohem horší. Tak schválně, kdo vás nejčastěji kritizuje? Jste to vy sami – nebo okolí? Jistě mnohem častěji kritizujete sami sebe, než že od druhých slyšíte, jak jste k ničemu. Všichni, a opravdu úplně všichni v sobě máme vnitřního kritika. Někteří ale tomuto hlasu podléhají více, než je zdrávo.

Vnitřnímu kritikovi se musíte umět postavit. Najít byste pak místo něj v sobě měli takzvaného vnitřního kouče, který vám naopak dodá sílu a pozitivní myšlení. Je dobré v sebe věřit, a ještě lepší je věřit v to, že můžete dosáhnout všeho, co chcete. Skutečně tomu tak je. Vnitřní kritik nám může zkritizovat úplně všechno, to, jak pracujeme, to, jak vypadáme nebo to, jak se chováme. Vnitřní kouč nám ale ukáže, že dělat chyby je přirozené, že nikdo není úplně dokonalý, a že i my na to prostě máme! Je čas říci svému vnitřnímu kritikovi dost!

Hledání pozitivní cesty

Nejde o to potlačit v sobě všechny pochybnosti, zdravě o sobě pochybovat je někdy potřeba. Člověk, který nabude dojmu, že je perfektní a stoupne mu ego na nebezpečnou hladinu, nakonec také šťastný nebude. V boji se svým vnitřním kritikem byste se měli snažit najít cestu pozitivní, cestu šťastnější, na níž zjistíte, že na sebe můžete nahlížet lépe. Cílem této cesty je získat k sobě samému lepší postoj.

Odlišujte realitu

Někdy se nám nedaří, v práci nebo doma jsme zkritizováni, obvykle ale chybu napravíme a jede se dál. To náš vnitřní kritik má bohužel mnohem větší moc. Je nutné ale odlišit realitu od toho, co nám kritik našeptává. To totiž realita není. Neměli bychom o sobě za každou cenu pochybovat, protože nám to „cosi“ uvnitř našeptává. Jsme totiž mnohem lepší, stačí na sobě jen pracovat.

Vnitřním kritikem se nikdy nenechte ovlivnit natolik, abyste podle něj začali také jednat. Situace se vždy musí vyhodnotit adekvátně.Pokud se budeme snažit vyhovět vnitřnímu kritikovi v nás, zcela jistě ho tím ještě posílíme. A to přece nechceme!

Jak to ukončit?

Nejvíce práce máme obvykle se sebou samými. Vnitřního kritika nelze úplně vypnout, ale jde ho potlačit, lze ho poslat do pozadí, a hlavně ho lze přestat poslouchat. Místo něj by měl nastoupit váš nový společník, vnitřní kouč. Ten vám dodá sílu a potřebné sebevědomí. Aby ale bylo sebevědomí zdravé, bude možná kouč občas s kritikem spolupracovat.

Pomoci vám může velmi jednoduché cvičení. Do jednoho sloupečku si na papír sepište všechno, co vám našeptává vnitřní kritik. Do druhého sloupečku to, co vám napovídá vnitřním kouč. Najednou se na papíře nebude objevovat jen to negativní.

Kouče poslechněte a změňte všechno k tomu lepšímu!